दिन में सोने के फायदे

           आज हम जानेंगे दिन में सोने के फायदे

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपनी सेहत को पीछे छोड़ते जा रहे हैं। आपको पता होगा कि हमें स्वस्थ रहने के लिए प्रर्याप्त नींद की आवश्यकता होती है। लेकिन आजकल ज्यादातर लोग ऑफिस में होने के कारण, पढ़ाई के कारण बहुत तनाव में रहते हैं और पूरी नींद नहीं ले पाते जिसकी वजह से उनको स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों का भी सामना करना पड़ता है। कई लोगों की आदत होती है कि वह दोपहर में सोते हैं, जब दिन में सोने की बात आती है तो काफी लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि क्या दिन में सोना हमारी सेहत के लिए लाभदायक है या नुकसानदायक। हम आपको बता दें कि दिन में सोने के भी बहुत सारे फायदे हैं बशर्ते आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा। आइए आपको बताते हैं दोपहर में सोने से कौन कौन से फायदे होते हैं। 

            

दिन में सोने के फायदे किन्हें है। 

छात्र को-

छात्र लगातार अध्ययन करके थक जाते हैं। बीच में एक झपकी लेना उनके मस्तिष्क को आराम देने में मदद करता है।

 बुज़ुर्ग लोग अपने शरीर और दिमाग को आराम देने के लिए सो सकते हैं।

 जो लोग वात असंतुलन के कारण अपच की समस्याओं से ग्रस्त हैं। (और पढ़ें - अपच का घरेलू उपचार)

 गायकों का बीच में एक झपकी लेना उनके वात दोष संतुलन में मदद कर सकता है।

दुखी लोंगो को-

दुखी लोगों का दिन में सोना थोड़ी देर के लिए उन्हें अपने दर्द को भूलने में मदद कर सकता है।

 गुस्सैल लोगों का दिन में सोना उनके दिमाग को शांत कर सकता है।

 जिन लोगों ने अतीत में कोई भी सर्जरी करवाई है, दिन में सोना उनके इलाज की प्रक्रिया को दृढ़ कर सकता है।

 वो लोग जो कड़ी मेहनत और भारी काम करते हैं जैसे मज़दूर - दिन में सोना उन्हें कुछ समय के लिए आराम दे सकता है।

 वो लोग जो वजन बढ़ाना चाहते हैं।

      

  ब्लड प्रैशर की समस्या से छुटकारा 

 आजकल ब्लड प्रैशर एक आम समस्या बन चुकी हैं जिससे बहुत से लोग परेशान हैं। बता दें कि यदि आप दोपहर में कुछ समय सोने के लिए निकालने हैं तो आपके ब्लड प्रैशर की परेशानी भी दूर हो सकती है। दिन में छोटी-छोटी झपकियां सतर्कता और मेमोरी में वृद्धि भी करती हैं।

हार्ट अटैक की सम्भावना होती है कम 

 जिन लोगों को हार्ट संबंधी समस्याएं है अगर वे दिन में सोते हैं तो आपके हार्ट अटैक की सम्भावना काफी हद तक कम हो होती है। यदि आप हफ्ते में तीन दिन भी कम से कम आधे घंटे की नींद लेते है तो आपको बहुत फायदा मिलता है। अगर आपको बहुत ज्यादा गुस्सा आता है तो दिन में सोने से आप रिलेक्स हो सकते हैं।

दोपहर में सोने से बढ़ती है दिमाग की शक्ती

 आपको बता दें कि एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि तो दोपहर में सोने से आपकी दिमाग की शक्ति बढ़ती है। जो लोग दिन में सोते हैं उनकी याददाश्त दूसरों के मुकाबले अच्छी होती हैं। खास कर बच्चों को दिन के समय कम से कम आधे घंटे जरूर सोना चाहिए। जो छात्र लगातार पढ़ाई करके थक जाते हैं उन्हें बीच में एक झपकी जरूर लेनी इससे उनके दिमाग को आराम मिलता है।

अच्छा महसूस-

 बहुत से लोगों का मानना है कि दिन में सोने से आलस्य आता है लेकिन दिन में कम से कम आधे घंटे की नींद लेने से आलस्य की बजाय आपको आपको फ्रैश फील होता हैं। आपके माइंड और बॉडी में स्ट्रैस हो तो सोने से फ्रैश हो जाएंगे। लेकिन दिन में बहुत ज्यादा देर तक नहीं सोना चाहिए क्योंकि बहुत ज्यादा देर तक सोने से हमने जो बातें बताई हैं इनका विपरीत असर भी पड़ सकता है।

दिन में सोने के नुकसान 

जो लोग मोटापे से पीड़ित हैं।

जो लोग वजन घटाना चाहते हैं।

 मधुमेह के रोगियों को दिन में नही सोना चाहिए।

 जो लोग तैलीय खाद्य बहुत खाते हैं। (और पढ़ें – अधिक कोलेस्ट्रॉल वाले खाने के बाद आयुर्वेद के अनुसार ज़रूर करें इन पाँच बातों का ध्यान)

 इन लोगों को दिन मेँ ना सोने के लिए कहने का कारण है। दिन के दौरान सोना कई समस्याओं को जन्म दे सकता है।